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吃什么对心脏好豆制品减少心脏病风险《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:44:30 阅读: 来源:矿用风机厂家

患有心脏病的人在日常的生活以及工作中都得小心谨慎,无论怎样都得做好预防和治疗的工作。在平时的饮食当中,吃什么对心脏好呢?有医师指出,豆制品可以减少心脏病的病发风险。当然,还有其它很多的食物也同样有益于心脏的恢复。下面,养生之道网推荐几款适合心脏病患者食用的食物。

鸡肉

草原兴发的绿鸟鸡是我国地方土种鸡基因库的优良种鸡,原生态放养,绿色食品,无污染,味道鲜美,营养丰富,油脂低,适量食用对心脏有益。

燕麦

燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量,而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。

坚果

哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。他们的最新调查报告发现,每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏,但每天只适合吃一把(大约42克)。

大豆

最近研究人员发现,大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量,同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明,每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。

美国心脏学会推荐多吃鱼,尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼,每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-3脂肪酸,能减少冠心病风险。上一页12下一页

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