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耐力跑究竟该补充水分吗最新研究颠覆传统无所谓《资讯》

发布时间:2020-09-03 09:27:51 阅读: 来源:矿用风机厂家

如果在某项跑步比赛中,组委会不提供饮用水,肯定会招来各方的谴责。然而,加拿大的一项研究表明,补水与否对运动员的耐力性表现几乎不产生影响。

研究结论颠覆了传统认知

加拿大布鲁克大学的斯蒂芬·张博士,主导了这项研究,他自己本身也是耐力运动员。他在“恶劣条件对运动员的表现和生理产生的影响”方面有着20年的研究经验。在传统的观点中,专家们认为运动员在艰苦的比赛中应该保持补充水分,否则就会影响健康和表现。

斯蒂芬·张在试验中选取了一些骑自行车的人作为研究对象,让他们在35度的高温下连续快速骑90分钟,目的是要有选手出现脱水现象。研究人员利用最新的IV输液技术,为一部分选手补充了生理盐水,其他人则出现了脱水现象。由于我们口渴的感觉是随着是否饮水而产生变化的,所以研究人员又让部分选手用水漱口,以缓解饥渴感。

最终,产生了4种不同类型的小组:脱水而且口渴;脱水但不渴;补水但口渴;补水而且不渴。该实验属于双盲测试,也就是说,试验对象和研究者都不知道他们各自属于哪一组。

经历了90分钟的艰苦骑车之后,研究对象开始进行20公里的计时赛,目的是要评估他们的表现和生理状态。研究者主要采集他们的心率和体核温度数值。结果发现,4种不同类型的小组成员之间几乎没有明显的区别。也就是说,不管你是补水了还是身体缺水,表现水平几乎相当。

这样的研究结果,颠覆了传统观点。传统观点认为,运动员在强度大的比赛中,比如中长跑比赛,应该及时补充水分,否则会对健康不利,同时也影响成绩。但是,斯蒂芬·张的研究样本比较少,只有11个人,不具有广泛的代表性,还需要进一步的深入研究才能得出让人信服的结论。

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